骨质增生日常注意事项

　　骨质增生在日常生活中需要注意什么?骨质增生的治疗很重要，但骨质增生的日常护理也不容忽视。腰椎、颈椎、膝关节是骨质增生的高发部位，发病后我们要做好患部保护，同时注意调节饮食和起居习惯，以缓解不适症状。

　　1、骨质增生要注意均衡饮食

　　骨质增生本身是一种骨骼老化现象，均衡饮食能够保障人体摄取足够的钙质和维生素，以补充流失的钙质，放缓骨骼老化速度。骨质增生患者可多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

►饮食调理作用大吗？

　　2、骨质增生要注意节制饮食

　　节制饮食的目的是保持适当的体重，避免肥胖造成病情恶化，因为体重过大，会造成腰椎、膝关节负荷增大，疼痛加重。均衡饮食、保持体重也是防止骨质增生的重要环节。主要是营养均衡，骨质增生患者应多吃绿色水果和蔬菜及蛋类、奶制品。老年骨质增生患者应多吃高钙食物，以确保骨质代谢的正常需要。

►肥胖人群的发病率高吗？

　　3、骨质增生急性期要注意减少活动

　　急性发病期，骨质增生疼痛严重，因此患者要尽量减少患部活动量。骨质增生患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。同时尽快治疗，以防病情恶化。

►哪类运动适合锻炼？

　　4、骨质增生恢复期要注意防寒

　　骨质增生恢复期，患者要避免患部受潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因为这些不良因素会对关节、肌肉、神经等组织造成刺激，从而诱发炎症。骨质增生还要避免过度劳累，因劳累会导致关节及周围组织再度发生炎变，令病情再次复发。

►阴雨天为何病情加重？

　　博爱专家特别提示：日常护理不当，治疗不彻底是骨质增生反复发作的重要原因，微创治疗的诞生已经解决了骨质增生治疗不彻底的难题，因此我们要在后期护理方面多下功夫，以减少病情复发机会。在日常生活中，均衡饮食、劳逸结合、防寒保暖是帮助骨质增生患者恢复健康的“秘诀”，另外改正不良姿势，多参加户外活动，也同样有助于病情的好转。