急性期腰椎间盘突出的预防方法是什么？

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    急性期腰椎间盘突出的预防方法是什么？日常生活中，好多人对自己的要求不是很严格，导致疾病频繁的出现。比如，有的人对自己的坐姿要求就不严格，才使得腰椎间盘突出有机可趁。相关专家介绍：正确的姿势和合理的锻炼，对于腰椎间盘突出患者都是非常有利的。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。而在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。下面就由安庆博爱医院专家来详细的介绍。

    急性期腰椎间盘突出的预防要怎么做呢？

    1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

    2、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

    3、坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

    4、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

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