颈肩综合症如何预防保健

       安庆市博爱医院专家介绍说：颈肩综合症是骨科常见的疾病之一，长期坐在办公室里工作，很容易患上颈肩综合症，让患者痛苦不堪。为了减少疾病带来的危害，我们应该配合颈肩综合症的日常锻炼方法，有效预防颈肩综合症发生或者加重。那么，颈肩综合症怎么预防保健?说到颈肩综合症怎么锻炼，骨科专家介绍了下面几种方式：
       预防保健
       1、两手抱头法
       两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，连续20次~50次。
       2、单手压肩法
       以右肩为例，两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
       3、扩胸分肩法
       两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
       4、头压手掌法
       在早晚休息时，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。>>>点击咨询，专家教您正确的手法<<<
       5、捏拿手臂法
       取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5遍~10遍，换手。
       专家表示，对于颈肩综合症来说，除了日常的锻炼方法外，正规的治疗也是非常关键的。我院采用超微创激光针刀松解术，利用激光效应，对病变痛点进行照射，以改善局部血液循环，加快炎性物质代谢，并采用合适型号的针刀松解痉挛肌肉，最终达到消炎止痛的目的。

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       激光针刀松解术治疗颈肩综合症见效快，治疗当天症状可获得缓解，而且无副作用，不用开刀和吃药，治疗过程简单，是颈肩综合症患者的首选。
       综上所述，希望患者朋友们能够多加注意，在发现颈肩综合症相关病情后，及时治疗、合理锻炼，这样才能早日获得康复。如果您还想了解更多，您可以拨打我院咨询热线：0556——5533222，或点击“在线咨询”，与专家免费在线交流，我们将竭诚为您服务!