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腰椎体滑脱如何预防

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       腰椎滑脱的发生是由于先天性发育不良创伤劳损等原因所造成的相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移,表现为腰骶部疼痛坐骨神经受累间歇性跛行等症状的疾病。据安庆市红十字博爱医院专家介绍说,要想做好腰椎滑脱的预防就要在生活中注意以下细节:

>>>想要了解更多关于腰椎体滑脱的病因、症状,危害、预防等,点击咨询专家<<< 

       一、老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎滑脱的预防是非常有益的。
       二、老年人尽量别搬重的东西,如若搬重物时应注意先下蹲,切勿直接弯腰搬,从地板上拾东西时,无论物品轻重,应先蹲下再拾,站立时也要靠两膝支撑起来。
       三、老年人患者注意在坐的时候最好靠背,同时脚下可以垫高些,使膝关节比髋关节高些,自我感觉舒适即可。
       四、老年人要注意多吃些含钙量的食品,多吃蔬菜水果,平时多晒晒太阳。
       五、老年人应注意不能睡软卧床,宜睡硬板床。因为这样才能保持脊柱处于支持的生理曲度。
       六、老年人由于身体各个机能减退,容易发生骨折、腰部扭伤,此时一定要及时去正规的医院进行诊断检查。另外,一定时间的卧床休息,对预防腰椎滑脱是十分有必要的。
       七、腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
       生活中一定要重视腰椎滑脱的预防,在日常生活中纠正不良的姿势,例如:不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式。如您还有任何疑问,欢迎前来我院咨询专家,祝您生活愉快!

杜 华
姓名:杜 华
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