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预防腰肌劳损的措施

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       安庆市红十字博爱医院骨科专家称,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,大多数情况下都是因为患者长期劳累,或者腰部受到外伤后形成的。为了避免患上此病,我们需加强对此病的预防措施。那么预防腰肌劳损有哪些措施呢?让我们跟随博爱医院的专家一起来了解一下:
       腰肌劳损的预防措施
       1、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,预防腰肌劳损应坚持工间锻炼。
       2、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,急性扭伤者应治疗。这是预防腰肌劳损的重要方面。
       3、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
       4、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少,同样有益于预防腰肌劳损。
       5、使用硬板软垫床:睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度。
       6、注意控制体重:身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,易于发胖,节制饮食,加强锻炼是必要的。
       我院针对腰肌劳损的治疗,采用
超微创治疗技术--激光针刀松解术。该疗法是介于保守以及手术之间的一种微创治疗方式,它的主要优势在于设备简单、费用低廉、操作易于掌握,不手术、不开刀、痛苦小;有效避免了对身体造成创伤,治疗效果好,且无毒副作用,深受医患双方欢迎,并得到了迅速发展。

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       综上所述,希望大家能在平时的生活以及工作中多加注意,从日常点滴做起,有效预防腰肌劳损。

杜 华
姓名:杜 华
简介:杜 华 骨科医师 毕业于河...详细>>

孔令法
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简介:孔令法 骨科知名专家 主任...详细>>

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