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长期面对电脑应如何预防肩周炎的发生

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       固定不变的坐姿以及高矮不合适的桌椅是导致电脑工作者出现肩周炎等疾病的常见因素,那么在不能脱离电脑等设施工作的时候,长期面对电脑工作应怎样预防肩周炎呢?下面我们就请安庆市红十字博爱医院专家针对这个比较常见的问题做出相应的解答,希望能够对电脑面前的你有所帮助。

       1、避免受冷:虽然现在天气比较凉爽,但是很多办公室内还是开了比较强的空调冷空气,所以专家建议各位可以在上班的时候准备一件长袖衣物,穿上或是披在肩膀上,避免受到过度的寒冷刺激。

       2、调整座椅高度:如果与办工作配套的座椅对您来说太低,常常导致在办公的过程中颈肩部位过度的疲劳酸软,专家建议各位可以在座椅上放一个坐垫提高高度,从而减轻在敲击键盘过程中两侧肩膀的疲劳。

       3、适当的运动锻炼:工作间隙或是在开始工作之前,我们可以先做一些耸肩、摸颈、伸臂、甩手、摸墙等不同形式的运动锻炼,充分的缓解软组织的疲劳损伤,促进血液循环,这些都是一些比较有效的肩周炎预防方法。

       专家提醒:长期使用电脑或是手机等设施比较容易引发肩周炎、颈椎病等各种损伤,希望各位读者能够在平时做好相应的防护工作,避免因为肩周炎给自己的工作以及生活带来太多的困扰。如您还有任何疑问,您可以拨打我院24小时咨询热线:0556——5533222,或点击“在线咨询”,与权威专家一对一互动,说出您的疑问,专家会根据您的病情制定最为合适的诊疗方案,全方位为您的健康保驾护航!

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