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炎炎夏季谨防颈椎间盘突出

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       炎炎夏季,灼热天气搅得人夜不能寐,仿佛连喘口气都要费好大力气。青年群体受不了高温的考验选择开空调进行紧急降温,殊不知这一行为无意间就纵容了疾病对你的侵扰。许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病,整日被腰椎酸痛所困扰,严重影响了正常的生活习惯!博爱医院骨科专家提醒您:夏季气温高,正是颈椎间盘突出的高发期。气温偏高,大家都会开空调,当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时,颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后,为避免过分散热,局部肌肉会发生保护性收缩,对神经根造成刺激。另外,颈部张力增高,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,因而容易诱发颈椎间盘突出。所以,大家在开空调的时候要适当注意一下。

  空调之下如何预防颈椎间盘突出?

  首先,在吹风扇或者空调时,要避免风扇,特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖,尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

  其次,要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快,而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后,人体会更凉快。

  再次,尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在用电脑、看书、做饭、看电视的时候,尽量不要长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳。

  最后,颈椎及其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度,不要刻意每天做几百下,应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

  预防颈椎间盘突出是我们维持健康的迫切要求,希望以上的介绍能给您一定的帮助,同时一旦患病,一定要及时就诊治疗。安庆红十字博爱医院骨科中心特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,以免病情加重,引发不良后果。

 

杜 华
姓名:杜 华
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