【博爱 健康】抱歉，过去管的是学业，现在管的

　　高考结束了，考生们迎来“大解放”。无论考试成绩好坏，许多考生最想做事，就是彻彻底底放松一下。面对接下来的暑假，不少考生们计划着疯狂地玩、睡、吃……很多考试前憧憬的“放松”内容，好像这几天要去全部实现。面对学生们的这些放松方式，家长们也大多采取了默许的态度。但安庆红十字博爱医院内科专家沈明提醒，高考结束后可以适度放松，但切勿太过放松，一旦把放松玩成了放纵，后果不堪设想。以往的过度喝酒致酒精中毒、网吧通宵上网、结伴疯玩出事故等等，都是血淋淋的例子。

　　高考后的假期只是一段心理调试期，不要将它变成放纵期，要以平常心来看待这段“等待期”，保持正常的生活作息，进行适当的娱乐活动，真正有益地放松身心。如果突然从考前的高度紧张转变为彻底放松，不分昼夜地唱歌、上网、打游戏，身体会难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，影响身体健康。家长也要约束孩子的日常行为，在帮助孩子做好心理减压的同时，增强彼此的沟通，及时察觉孩子的心理变化。

　　沈主任建议广大考生，每天可以进行一两个小时的有氧运动，例如游泳、篮球、羽毛球、骑车等。此外，还可以趁着暑假，学习驾驶、书法、演讲、厨艺等一些实用技能，等上大学时可以更快地融入自己心仪的社团。家长也要引导孩子适度消费，同时鼓励孩子多做一些有益身心健康的事情，比如勤工俭学、参加一些社会实践活动等，在攒点零花钱的同时，还能锻炼自己的社交能力。