【博爱 健康】高考结束，请警惕“考后综合征”

　　通宵K歌、昼夜游戏、聚餐喝酒……一年一度的高考结束后，身心俱疲的考生们一下子进入轻松状态。这些看似正常的自我放松方式，却暗藏各种危机。安庆博爱医院内科专家沈明特别发出预警，警惕“高考综合征”。

　　“考后综合征”的并非凭空出现，而是和考生的“高考综合征”密切相关。有调查显示，越是考试前焦虑、紧张等症状明显的考生，越容易出现“考后综合征”。另外，“考后综合征”也和我们的考生和家长在高考前，绝大多数精力都放在了准备考试，很少有人抽出精力来计划和安排自己考后的这一段真空时间有关系。一般来讲，考后综合征表现为以下几个方面：

　　1、抑郁沮丧心理。发挥欠佳或者以为自己发挥失常的的考生，在考试后不断懊悔“为何当初这类题型为什么没有重视?”“为何考前没有复习到?”，严重者甚至沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁、食欲差、睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，不和同学通过网络联系，也不接听电话。
 

　　2、亢奋放纵心理。发挥较好或考前心情过于压抑的考生，考后一旦放松了，会急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。有人每天早出晚归，忙于跟同学聚餐，K歌，通宵泡吧、上网、打游戏、长途旅游等，往往造成作息紊乱，出现失眠。
 

　　3、空虚茫然心理。大多数考生在备考期间生活节奏紧张，奋斗目标很明确。每天复习大量的知识，反复练习模拟试卷。而在考试后，陷入失去奋斗目标的真空中。一时间，生活节奏骤然变慢，不知所措、无所适从，感觉做什么都“无聊、没劲”。
 

　　4、持续焦虑心理。这种心理主要见于有完美主义倾向的考生。在考试后，反复回忆试题，比对模拟试题和书上的知识点，对考试过程中的回答患得患失。害怕自己发挥失常，担忧没考好或者没有被理想的高校录取，表现为由于焦虑而睡眠质量较差。这种症状在高考成绩公布之前达到高峰，并会持续加重。
 

　　5、绝望抑郁心理。此类考生表现为对考试过程中的自我表现极度失望，而导致情绪低落。部分表现为强迫思维和强迫行为，自怨自艾。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的可能出现极端行为，甚至采取伤害自己或轻生的行为。

　　针对以上的几种考后综合征表现，沈主任建议，家长、社会首先要允许考生“体验痛苦”，考后几天应让孩子充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家长应鼓励孩子表达自己的真实感情，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵，对估分、填报志愿造成不利影响。同时要告诉孩子，人生不会因一场考试而终结，输掉了高考，并非输掉了整个人生。逝者不可追，往事不重来。不要为打破的牛奶哭泣。对于已经发生的事情，自责悲伤焦虑都于事无补，必须向前看。