腰肌劳损的常见治疗方法
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腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作,在日常生活中,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的一种常见的腰部疾病。腰部疾病是一种比较严重的疾病类型,所以腰部疾病一定要及时治疗。
腰肌劳损治疗方法:
1、消除病因:改善工作体位、姿势,避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部。防止腰部再受风寒。
2、腰背肌锻炼:这是一种很关键的治疗方法,可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性,缓解或 腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进,持之以恒。
3、手法治疗:沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等治疗,可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的,使症状大大改善与缓解。
除了选择上述给出的几种腰肌劳损的治疗方法外,还有以下方法供参考。
1、封闭治疗:如腰肌劳损者有局部性压痛点,可用该方法,一般能取的较好止痛效果。
2、其他:可用微波、蜡疗、磁疗、拔火罐、针灸、红外线等方法治疗,也有一定效果。在此,也要注意预防,坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。
腰肌劳损治疗方法:
1、消除病因:改善工作体位、姿势,避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部。防止腰部再受风寒。
2、腰背肌锻炼:这是一种很关键的治疗方法,可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性,缓解或 腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进,持之以恒。
3、手法治疗:沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等治疗,可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的,使症状大大改善与缓解。
除了选择上述给出的几种腰肌劳损的治疗方法外,还有以下方法供参考。
1、封闭治疗:如腰肌劳损者有局部性压痛点,可用该方法,一般能取的较好止痛效果。
2、其他:可用微波、蜡疗、磁疗、拔火罐、针灸、红外线等方法治疗,也有一定效果。在此,也要注意预防,坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。
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