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老年人腰椎病该如何预防

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随着年龄的增长,越来越多的群众身体会出现各种不适,尤其在寒冷的冬季,情况为严重。很多人会出现一些腰腿疼痛的毛病,这往往被人们认为是老年缺钙引起的,用自己的土方子治疗就好,从而忽视其医学治疗,医生提醒,腰腿疼痛莫大意,很可能是腰椎疾病在作祟!老年腰椎病发生后,如不及时接受治疗的话,除会引起腰腿疼痛之外,还可导致下肢麻木、腿部活动困难等症状,严重者可出现下肢瘫痪,丧失劳动能力!由于老年腰椎病危害较大,且发病率较高,多以在日常生活中,老年朋友应做好预防准备。

如何有效预防老年腰椎病的发生?

一、老年人由于身体各个机能减退,对钙质、维生素的吸收力就会下降,骨骼缺钙的话就很容易发生骨质增生、骨质疏松等疾病。因此,老年人日常应注意调节饮食,多吃些含钙食品,如鸡蛋、牛奶、绿色水果蔬菜等,平时也可以多晒晒太阳。

二、由于年龄的增长,老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有益的。适合老年人的锻炼有:太拳、爬山,散步、门球、游泳等,他们都能加强对老年人关节、肌肉的锻炼,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。

三、老年人在日常生活中要注意做好腰部保护,尽量别搬重的东西,如若搬重物时应注意先下蹲,切勿直接弯腰搬,从地板上拾东西时,无论物品轻重,应先蹲下再拾,站立时也要靠两膝支撑起来。

四、老年人在发生腰痛后应治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。还有不要随便服用激素药物,对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。

五、老年人应注意不能睡软卧床,宜睡硬板床。因为这样才能保持脊柱处于支持的生理曲度。腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

       老年朋友一定要注意保护好自己的身体,一旦身体出现任何不适,就要去医院接受相关检查,千万不要拖延,因为腰椎病多属于慢性疾病,时间越久越不好医治。安庆红十字博爱医院骨科是本院的重点特色科室,为全社会提供骨科疾病诊疗康复与预防等领域的医疗保健服务,针对不同患者的不同情况制定了个性化的治疗方案,为广大患者提供微创化、微创化、微痛化的诊疗服务,成为宜城疼痛疾病防治很好的微创医疗机构。欢迎前来我院看病就医,祝您生活愉快!

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