女性膝关节的预防

　　 在医院门诊就诊的膝关节炎患者中，女性要比男性多很多，这与女性朋友的生活习惯和生理特性有很大的关系，比如很多女性喜欢穿高跟鞋，长此以往就会患上膝关节炎，所以女性朋友们要引起重视，在平时做好膝关节炎的预防。对此，安庆市博爱医院专家特别为大家作出介绍：

　　 女性预防膝关节炎有绝招

　　 ① 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防膝关节炎的发生。

　　 ② 女性预防膝关节炎要尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备 一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。

　　 ③ 进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。

　　 ④ 女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。

　　 虽说女性朋友患上膝关节炎的几率要大一些，但并不是说只有女性朋友才需要预防膝关节炎，其他人也要注意膝关节炎的预防，养成良好习惯，适当进行运动，保证自己的身体健康，如果您觉得对膝关节炎的病因还不是很了解，您可以拨打我院健康咨询热线：0556——5533222，或点击“在线咨询”，与权威专家一对一互动，治疗更有方向！