预防腰椎滑脱应该从哪些方面做起呢?

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预防腰椎滑脱应该从哪些方面做起呢?腰椎滑脱是发病率很高的一种腰部疾病，此病主要是由外伤以及退化因素等引发出的。腰椎滑脱的危害非常大，反复发作的腰痛、下肢疼痛等症状会给患者的身心健康造成极大影响，并且腰椎滑脱比较难治疗，所以对于此病我们一定要提前去预防，做好防患于未然。那预防腰椎滑脱应该从哪些方面做起呢?下面就请安庆博爱医院专家为我们介绍腰椎滑脱的预防方法。

1、注意保持正确姿势：长期处于过度扭曲或是不正确的体位姿势中，会导致我们的腰椎关节退化速度变快，因此在青壮年时期就因为腰椎退化因素诱发腰椎滑脱。所以专家建议我们在工作或是运动中都要保持正确的姿势。

2、保持合适体重：腰椎是负重很大的一个部位，当体重过高时，就会导致过多的脂肪堆积在腰部，这样的话就会加重腰椎的负荷，从而加速腰椎的磨损以及退化，最后很容易诱发出腰椎滑脱。

3、减少腰部负重：在平时大家要尽快避免做些增加腰部负重的动作，比如下蹲、弯腰、久坐等等，这些因素都会诱发出腰椎滑脱，所以大家要多加注意。

4、加强腰背肌肉锻炼：在日常生活中大家还需要注意积极的进行腰背部肌肉锻炼，当肌肉增强以后，可以有效增加腰椎的额稳定性，从而降低腰椎滑脱的机率。但是大家在锻炼时，一定要选择合适的锻炼方法。锻炼要循序渐进，不可一次性过度。

专家提醒，腰椎滑脱是一种严重影响患者生活和工作的疾病，一定要做到早发现早治疗。当我们发现身边有腰椎滑脱的症状存在之后就要及时的去正规的骨科医院接受治疗，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率。朋友们如果发现自己有腰椎滑脱的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，最后延误病情。

安庆博爱医院温馨提示：朋友们如果还想要知道更多的信息可以拨打安庆博爱医院专家电话0556--5533222专家将会为您做详细的解答。