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如何正确预防颈肩综合症

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如何正确预防颈肩综合症?安庆博爱医院骨科专家介绍，颈肩综合症伴与人们的工作有很大的关联，如果工作时头、眼、手的细小和频繁运动，持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。那大家如何正确预防颈肩综合症?

颈肩综合症的预防措施有哪些?点击咨询在线专家

1、保持正确的坐姿：坐姿正确是预防颈型颈椎病的重要措施，在坐位时一定要使颈肩部放松，保持最舒适、自然的姿态，但是要避免长时间处于坐位。

2、睡眠方式：在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高或过低、过硬或过软。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

3、适当进行颈部运动：尤其是每天长时间面对电脑工作的上班族，当在工作1~2小时候，可以做做“米”字操，转动时一定要轻柔、缓慢，同时也可以按摩按摩颈椎。

激光针刀松解术治疗颈肩综合症疗效好

1、舒经活络止痛：激光可透入皮肤，可介入人体深部组织，作用于神经感受器和经络穴位，达到止痛目的。

2、生物物理方面的变化：激光+针刀有机械刺激作用。根据生物电原理分析，其机械能可转变为热能，使毛细血管扩张，血液循环加速，加强局部病变组织营养供应。机械刺激还可使局部组织器官活动能力增强，淋巴循环加快，大大提高病变组织的新陈代谢能力，促进被破坏的病变组织吸收，同时直接松解粘连、瘢痕、挛缩、闭塞的软组织，恢复运动器官的动静态平衡。

3、生物学方面的变化：激光+针刀操作时的刺激，可使局部组织蛋白分解，末梢神经介质增强，产生血管、神经的活性物质，降低致痛物质的含量，起到调节神经功能，达到镇痛目的。

温馨提示：以上是安庆博爱医院的专家对“如何正确预防颈肩综合症”的解答，希望对大家有一定的帮助，如果您好有什么疑问需要解答，可以直接点击咨询>>>医生24小时在线免费解答<<<，也可免费拨打健康热线：0556--5533222，与我院在线专家进行一对一的交流，专家将为您详细的解疑答惑，早日摆脱疾病的困扰，享受健康的生活!