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肩周炎的日常护理

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       肩周炎是以疼痛为主要症状的关节疾病,多数患者认为其危害性较小,但如果任其发展的话,可引起肩周关节组织破损,造成肩关节活动受限,重者不同抬臂自行梳头、穿衣等。为了减轻疾病带来的痛苦,我们在日常生活中应该多注意补充营养,加强自我免疫能力,抵抗病灶对人体组织的破坏。

       肩周炎的日常护理事项较多,包括起居饮食等多个方面,下面我们先看看博爱医院的骨科专家对生活起居方面的讲解。

       第一,肩周炎需注意防寒保暖:寒湿冷气候不断侵袭机体,使肌肉组织和小血管收缩,并产生较多代谢产物,可使肌肉组织发生痉挛,继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对预防肩周炎很重要。

       第二,肩周炎患者要加强功能锻炼:预防肩周炎应注重关节的运动,特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球,也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动,但运动量要适宜,以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

       第三,肩周炎患者需改正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势和改变,避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度,应略低于坐姿时肘部的高度,从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

       最后还需要提醒各位的一点就是,注意预防引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状,并应进行肩部的主动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

       除了要注意日常的生活起居外,肩周炎的饮食也是有一定要求的,如果饮食不当有可能会加重疼痛,促使病情恶化。总体来讲,肩周炎饮食需注意八项:

       一、食物新鲜:新鲜是食物营养的保证,选购时要购买清洁卫生的蔬果、动物肝脏及鱼、肉、蛋等。

       二、忌食生冷:忌食生冷食物,少食辛辣,尽可能少用油、盐等调味品,禁忌虾、蟹、狗肉、鹅肉、竹笋等。

       三、主食多样:主食的选择范围要宽一些,粗粮、杂粮、各种谷类的维生素及纤维素含量要远远高于大米、白面。

       四、注意烹调方式:烹制菜肴时,尽可能选用蒸、煮或小火炖的方式,这样做有利于食物中营养素的保留。

       五、控制食量:饮食必须考虑患者的脾胃、肠道的消化功能,要控制摄人量,每餐七分饱为宜。

       六、忌吃肥腻食品:肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩周炎属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹证主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚味的食物容易影响脾胃的运化而生湿,湿属阴邪,易加重气血痹阻。医学专家发现,患有肩周炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。故患肩周炎的病人不宜吃肥肉、奶油和油炸食物。

       七、忌吃用铁锅烧的饭菜:因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质,这种物质再与铁分子结合,可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子,如再与铁结合就达到饱和,饱和的铁蛋白具有毒性,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩周炎的病人较好不要用铁锅煮饭。

       八、忌吃海味:因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩周炎的病人不宜吃海产品。

       只要肩周炎患者能够按照这些要点做好日常护理,就能有效的控制住自己的病情,并对肩周炎的治疗起到很好的辅助效果。安庆红十字博爱医院骨科中心特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,以免病情加重,引发不良后果。欢迎您来本院看病就医,祝您生活愉快!

 

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