骨性关节炎的护理

       膝关节是人体的主要受重关节，也是骨性关节炎的高发部位，如果膝关节软骨出现变性或骨质增生的话，就会形成膝骨性关节炎。其初期以疼痛为主，多发于50岁以上的中老年人，可单侧发病也可双侧。大多数人在面对早期出现的疼痛症状时，丝毫不放在心上，认为只是简单的疼痛，忍忍就过去了，殊不知正是由于自己的粗心大意，导致以后晚期及并发症的出现，错过了最佳治疗时间，造成了不必要的身体伤害。为了能帮助大家尽早摆脱困扰，享受高质量的晚年生活，博爱医院的专家们对骨性关节炎的护理做出了系统的概述，希望能对你起到至关重要的帮助！

　　首先应该提醒大家的是，发现膝关节病变后，一定要接受积极的治疗，可采取热敷、理疗等简易疗法。如效果不佳，可在医生指导下，服用药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到专业骨科医院用微创关节镜技术清理膝关节，严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择全膝关节置换，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。

　　骨性关节炎的护理主要有五点：

　　1、膝骨性关节炎的康复护理事项有控制体重

　　保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

　　2、膝骨性关节炎的康复护理事项有加强运动锻炼

　　参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　3、膝骨性关节炎的康复护理事项还包括合理饮食

　　饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　4、膝骨性关节炎的康复护理事项包括保持正确姿势

　　走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

　　5、最需要注意的一点就是膝关节保暖

　　冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

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　　博爱医院采用关节镜针疗法，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。是您健康的首选！

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