预防拇外翻足部保健

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　高跟鞋、尖头鞋促使拇外翻
　　
　　在大街上，经常可以看到一些女性的大脚趾根部骨骼明显外凸、呈外翻状态，大脚趾尖向第二脚趾靠拢的畸形现象，这在医学上被称为拇外翻，也叫“大脚骨”。
　　
　　先天遗传、穿鞋不当和疾病原因是引起拇外翻的主要原因，其中穿鞋不当是该病的重要诱因。近年来，非常流行的高跟鞋、尖头鞋被医生称为拇外翻的“速成鞋”，年轻白领女性发生拇外翻多源于此。拇外翻的病人大多为女性，由于发病原因不同，从20多岁到80多岁各个年龄段都有。其中，由于白领女性的工作性质和要求，需要经常穿高跟鞋和尖头鞋，所以白领女性是拇外翻的主要高发人群。45至60岁女性病人，主要有其生理原因，女性足部韧带较男性弱，在同等遗传条件下，更易发生拇外翻。而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，特别在更年期后，雌激素发生变化，容易发生足骨增生，导致拇外翻。
　　
　　拇外翻并发症多须早治疗
　　
　　临床上许多患者都是因拇外翻疼得受不了才来接受治疗的，许多人都认为拇外翻不是病，除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形外并没有太多不适。殊不知，随着年龄的增加，拇外翻畸形程度会随之加重，同时能产生很多严重的并发症，如拇囊炎、甲沟炎、爪形趾、鸡眼、疼痛型脚垫等，这些并发症不仅产生行走疼痛，而且引起足部功能障碍，严重影响生活和工作。所以，专家提醒，当发现有拇外翻畸形时，好及早治疗。目前，治疗拇外翻的方式有骨性手术和软组织手术，这不仅能延缓拇外翻的发展，并且可以有效地预防其并发症的发生。
　　
　　
　　穿坡底鞋宽松鞋可预防
　　
　　专家建议；广大职业女性平日穿鞋应尽量选择前部较宽，没有高跟的小坡跟鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候；如果某些场合必须穿高跟鞋，可在办公室准备一双舒适的坡底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻脚部局部疲劳；经常用热水泡脚、光脚走路、足疗、按摩、理疗等，都是消除足部疲劳、缓解软组织劳损的好方法。除此之外，选择合脚的鞋是预防拇外翻重要的方法。建议选择鞋形应尽可能与脚形一致的鞋，买鞋时要让较大一只脚来试穿，好在每天下午四五点钟试鞋，这是人一天中脚大的时候。