股骨头坏死的自我诊疗

　　股骨头坏死的自我治疗方法主要就是饮食和锻炼，但需要声明的是，它们只能起到辅助治疗作用，本身无治病之效，要获得康复还需要到正规医院接受医学治疗。科学的饮食和科学的锻炼，能够延缓股骨头坏死的病情发展，未后期性的治疗提供充足的时间。

　　股骨头坏死的自我治疗如下：

　　1、股骨头坏死的饮食调理

　　股骨头坏死饮食以增强免疫，益气补肾为主，平时应多吃杂粮、新鲜水果和蔬菜，以此补充人体需要的维生素和矿物质，保证体内的代谢平衡。另外，还可适当多吃海产品，如虾仁等，它们有补肾生骨的作用。

　　医学研究也已经证实，适当调节饮食，更利于改善身体免疫，对股骨头的修复有很好的促进作用。需要注意的是，股骨头坏死患者不可以饮酒和吸烟，否则会加重病情。

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　　2、股骨头坏死的运动锻炼

　　体育锻炼是早期股骨头坏死自我治疗的不错选择，主要方法有：

　　①屈髋分合法：股骨头坏死患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5-10分钟以外展为主，幅度逐渐增加；

　　②蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝， 使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5-10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加；

　　③内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足肩等宽，双手置于体侧，以双足限为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主；

　　④屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5-10分钟，以髋关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

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　　博爱温馨提示：股骨头坏死的运动疗法比较适用于早期患者，或做为后期康复治疗手段，对未接受合理治疗的中晚期患者要慎用，否则可能加重髋关节疼痛。

　　股骨头坏死的自我治疗比较简单，患者可在家进行，但最好与其他治疗手段结合使用，这样才能发挥其最大效果。安庆博爱医院骨科是本院重点特色科室，为全社会提供骨科疾病诊疗康复与预防等领域的国际专科医疗保健服务，成为宜城疼痛疾病防治权威微创医疗机构！