趁年轻攒“骨本”，有效预防骨质疏松

　　骨质疏松症在平时基本可以不表现出任何症状，较隐蔽，但有骨质疏松的人一旦跌倒很容易发生骨折，有时甚至轻轻一碰、一扭的轻微损伤都会令骨质疏松患者发生骨折。是否全身所有的骨头都容易骨折呢?不是。人身体里只有三处骨头特别容易骨折。

　　1、前臂：人摔倒的时候一般都是手先着地，全身重量都会集中到胳膊，所以前臂也是一处容易骨折的地方。

　　2、胸椎、腰椎：50岁以上的人群中，有15%-17%有椎体压缩性骨折，不仅影响身高而且还会腰疼，有的人自己都不知道，以为是人老了就“缩”了，其实并不如此。为了防止胸腰椎骨折，请不要过量负重，保持脊柱正常的生理弯曲。

　　3、髋部：髋部骨折是最严重的，因为髋部骨折会引起各种并发症，比如：肺炎、泌尿系统感染等，在发生髋部骨折的患者一年内因并发症致死的有20%，50%发生功能性障碍。专家建议，不要负重，不要转动大腿关节，给股骨颈造成负担。

　　此三处骨骼是身体中最容易引起骨折的地方，但也并不意味找其他骨头就不会骨折，只是相对来说风险较低一些。对于骨质疏松，预防胜于治疗，年轻时应多“存”钙。趁年轻时开始做好预防措施，增加骨量储备，阻止钙质继续流失，等年纪大了，骨质疏松的程度可大大减轻。