【博爱 健康】熬夜看球，别让你的颈椎“杯”剧

　　正是“不听医生言，吃亏在眼前”。早在2018俄罗斯世界杯开战之前，安庆红十字博爱医院骨科专家就告诫球迷，看世界杯千万别“伤”了你的颈椎，可有人就是不当一回事，这不，颈椎病来了么?
 

　　23岁的小李是个标准的球迷，自从俄罗斯世界杯开始后，就一场没落过。可好景不长，这天，他捂着脖子来找大夫。安庆红十字博爱医院骨科专家孔令法说，最近几天，像小李这样颈椎病出问题的还真不少，白天上班，晚上熬夜看电视，结果头晕、颈项部疼痛、失眠等问题都出来了——这都是颈椎病惹的祸。

　　为什么看世界杯易伤颈椎呢?孔主任说，这是因为：
 

　　1、许多得了颈椎病的病人，都有一个共同点——靠在床背儿看电视。如果坐直了靠在床背儿还可以，但由于一半床铺比较软，有弹性，渐渐地颈部就会窝成“C”型，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛。
 

　　2、有些人家卧室电视机过高或者过低，人在躺着看电视时过于仰头或者低头，一场球赛将近两个小时，颈部肌肉长时间处于一个姿势，很容易疲劳而产生疼痛症状。

　　3、人在躺着看电视时，无论采取何种姿势，相对于坐位，颈部肌肉多数处于放松状态，但世界杯足球赛往往精彩纷呈，突然地进球，很容易使球迷激动，一旦猛一扭头或起身，很容易引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤，从而诱发颈椎疾病。
 

　　4、有的球迷居室过小，看电视怕影响家人休息，就在网上看直播，但这样如果电脑放置高度不合适，形成长期过于集中，同样会因疲劳损伤颈部肌肉而造成疼痛和活动受限。

　　孔主任建议球迷们首先要注意姿势，务必要经常变换姿势，不要一个姿势看到底。电视机最好放在高处，尽量能抬头仰看，这个姿式对颈椎本身就是个锻炼。其次，一定不要贪凉，把空调开得过低，或把空调、电扇直对颈部吹，最好穿高领衣服以保护颈椎，室温保持在26℃左右最适宜。