安庆电视台记者来我院专访内科专家沈明

　　保持健康的身体，从这个春天开始
 

　　3月21日是我国二十四节气中的春分。春分在二十四节气中排名第四，是我国古代最早被确定的节气之一。接下来要迎接的就是逐渐由暖变热了，很显然这种寒热之间的更迭也会对我们的身体有所影响。为此，安庆电视台新闻综合频道天天直播记者专程来到安庆红十字博爱医院，对内科主任沈明进行了专访。
 

　　春暖花开，草长莺飞。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础，那么春季应当如何养生呢?沈明是我市知名的内分泌专家，在高血压、糖尿病、甲状腺等内分泌疾病及中老年慢性疾病的诊治方面享有较高的声誉。她说：春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。

　　春季是肝所主的季节，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。要顺应春季做适当的调节，多加强户外锻炼，尽量到空气清新之处，如公园、广场、山上，呼吸新鲜的空气;多到户外踏青郊游，在亲近大自然中观赏春天美好景色。虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，因此要注意御寒保暖，民间“春捂秋冻”中的“春捂”即说春季气温刚转暖，不要过早减衣，要逐渐减少穿着厚重衣物。
 

　　民间有“春分到，吃香香”一说。沈主任还就春季吃野菜有无好处做了简要介绍。她说，现在正是春暖花开的时节，各种无公害无污染的野菜正是采摘食用的好时节，多吃点野菜有利于身体的健康。许多野菜本身就是药材，可以达到“药食同源”的治疗保健作用，因此有俗语说：“野菜香，回归自然保安康”。比如荠菜、香椿、鱼腥草、蒲公英等等，都是绿色食品，对高血压、糖尿病患者有着很好的食疗。可以说每一株野菜，都是春天精心滋养的奇珍。但是还须提醒市民们注意的是，野菜不是谁都可以吃，体质敏感的人吃野菜可能引起皮肤过敏。另外长在垃圾堆旁边或不好环境中的野菜可能重金属超标不要吃，对不认识的野菜、拿不准是否有毒的野菜，坚决不采不食。切不可为了一时解馋，给自身健康埋下了隐患。