不良习惯带来的隐患

　   脊柱专家强调：不良习惯是引发颈椎间盘突出的原因之一。颈椎间盘突出属于颈椎病范畴，是常见的脊柱疾病之一，轻则导致头颈肩疼痛、眩晕耳鸣等症状，严重可导致四肢麻木、无力，大小便失禁，甚至高危截瘫。颈椎间盘突出多见于20-40岁的青壮年，据近期临床调查结果显示，办公室工作者发病率最高，而其发病原因多和不良习惯有关。
究竟哪些不良习惯会引发颈椎间盘突出症状的发作呢？以下是博爱医院专家为你所做的详细介绍！

　　一、趴着睡觉伤颈椎

　　很多人在睡觉的时候都喜欢趴着睡，但是专家指出，趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。另外，还有很多人中午的时候喜欢趴在办公桌上睡觉，这样对颈椎的伤害也是很大的，容易诱发颈椎间盘突出。

　　二、靠坐在床上看书

　　很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。

　 三、长期低头打计算机、玩手机

　　这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。专家建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。

　　四、开车时把椅子调得靠后

　　座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。

　　五、长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡

　　将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。

　　不良习惯是引发颈椎间盘突出的原因之一，只要大家在平时的生活和工作中，改正这些不良习惯，就能有效的预防颈椎间盘突出的发生。如果不幸患上了颈椎间盘突出的话，一定要及时到相关医院进行检查和治疗。安庆博爱医院骨科拥有多位临床就诊经验丰富的主治医师及设备先进的现代化治疗仪器，能够满足你的所有需求。欢迎前来我院看病就医，祝您生活愉快！