何为“足跟痛”

       脚后跟疼是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。此病起病缓慢，可有几个月或几年的病史。主诉足跟跖面疼痛，休息后刚站立起来开始行走时加重，走几步后可减轻。在足跟跖面内缘或足跟跖面正中处有局限性压痛。部分病例的足跟X光侧位片可显示跟骨“骨刺”形成。但是，该“骨刺”并非引起跟痛症的真正原因。那么脚后跟疼是什么原因造成的呢?
       发病机制
　　1、鞋子不合适：穿着不合适的鞋子是引起脚底疼的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎，进而引起脚底疼的症状。
　　2、体重过高：身体发胖、体重突然增加也是引起脚底疼的重要原因，一般说，胖的人更容易患脚底疼。
　　3、骨刺：是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨滑膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
　　4、神经受压：神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
　　5、发炎：多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。
　　6、慢性损伤：足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。
　　7、常穿尖头鞋：足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。
　　8、足部畸形疾病：足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
　　9、风湿性骨病：多发于中老年患者，是由于本身足底结构老化，长时间受外界刺激影响，风寒湿邪侵入经络，气血运行不畅而引起。
　　10、产后足跟痛：多发于产后女性，是由于坐月期间足部受凉导致，是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。如果不及时调治，日久不愈，便会落下“病根”。

>>>“足跟痛”的早期发病症状有哪些？<<<

　　上述列举的十类原因只是对足跟痛原因做出的大体总结，并不包含所有，有些人足跟痛发作时，会不由自主的胡思乱想，安庆市红石博爱医院骨科专家提醒您，其实治疗脚后跟疼的方法有很多，如西药治疗、中医中药治疗、按摩与牵引等，都可以在一定程度上缓解疼痛，患者们还可以通过一些运动来自我改善疼痛的状态，并且能够辅助治疗，有事半功倍的效果。
　　1、靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。
　　2、向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。
　　3、在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。
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