常见坐骨神经痛的病因有哪些?

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    常见坐骨神经痛的病因有哪些?坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。那么常见坐骨神经痛的病因有哪些?下面我们一起来看看吧。

    坐骨神经痛分两大类：即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，所以坐骨神经痛的病因分为二大类。

    1. 原发性坐骨神经痛：原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。

    2. 继发性坐骨神经痛：继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

    那么我们平时做哪些运动能缓解坐骨神经痛呢?

    1、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。这种运动对缓解坐骨神经痛是有效的。

    2、平坐推腿。坐位，足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

    3、左右摆腿。站立位，双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面，有助于缓解坐骨神经痛。

    4、蹲跳，双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

    5、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝、脚跟着地、手握凳边、抬腿过脐、随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

    6、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。这也是常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动。

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